Das Leporello "Mach mit – bleib fit!“- Draußen aktiv enthält ein leichtes Übungsprogramm für die Bewegung im Freien.
Im letzten November haben wir die Broschüre "Mach mit – bleib fit!“- Übungsprogramm für zu Hause vorgestellt, um sportlich über die kalte Jahreszeit zu kommen. Jetzt, wenn es wärmer wird und sich die Sonne zeigt, ist es Zeit nach draußen zu kommen.
Das Leporello "Mach mit – bleib fit!“- Draußen aktiv enthält ein leichtes Übungsprogramm für die Bewegung im Freien. Zur Durchführung der Übungen sind keinerlei sportliche Vorerfahrungen oder Material nötig. Einige Übungen werden mit Variationen zur Steigerung der Leistungsfähigkeit angeboten.
Es gibt Tipps zum Aufwärmen, Übungen an Treppe, Parkbank oder Mauer etc. Die Übungen können im Garten, im Park, im Wald oder an den sieben Bewegungsinseln in der Stadt an zertifizierten Geräten trainiert werden. Natürlich kostenfrei.
