Ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen können ihr Sportabzeichen machen ...
Nachdem der Sport in diesem Frühjahr/Sommer wieder möglich war, durften auch die Älteren endlich aktiv werden – zumindest draußen. So nach und nach bildeten sich wieder die „Mach mit – bleib fit!-Gruppen“, die steifen Glieder mussten ja schließlich wieder in Schwung gebracht werden. Um den Wiedereinstieg schmackhaft zu machen, entwickelte Mmbf-Projektleiterin Elisabeth Rahn ein besonderes Schmankerl.
Für die warme Jahreszeit und trockene Tage gibt es jetzt das Sommerabzeichen.
Die Anforderungen sind niedrigschwellig und gedacht für ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Die Übungen bestehen aus den Bereichen Ausdauer (10 Minuten Walken), Kraft I (Liegestütz), Kraft II (tiefe Ausfallschritte), Schnelligkeit (Stepping), Koordination I (Hindernislauf), Koordination II (Zielwerfen) und eine Überprüfung der Dual-Tasking-Fähigkeit. Teilnehmr*innen mit Rollator oder Rollstuhl bekommen Alternativen
Die Ergebnisse werden (wie beim echten Deutschen Sportabzeichen) in eine Prüfkarte eingetragen, am Ende gibt es eine Urkunde. „Das Sommerabzeichen kann super in die Stunden integriert werden“, sagt Elisabeth Rahn, „die Begeisterung ist groß, denn es ist ein Motivationsschub, um sich selber anzuspornen und sich mit anderen zu vergleichen.“
Übungsleiter*innen, die mehr darüber wissen möchten, können sich gerne bei Elisabeth Rahn informieren. Material, wie Handlungsleitfaden, Prüfkarten und Urkunden werden zur Verfügung gestellt.
